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                    我們的養生觀

                          養生,不能說進入老年后再重視起來,年青人同樣要重視。我的理解就是睡眠、飲食、空氣、心情、運動都要注意。睡眠要充足,飲食要葷素搭配,多吃蔬菜水果,少吃酸性食物,特別是肯德基之類的高油脂食物,空氣我們好象難以掌控,但我們可以多去公園,郊外,家里可以種些凈化空氣的植物,心情很關鍵,要有個好的心態,有顆包容的心,有自己的愛好,保持充實的生活,愉悅的心情,運動,有句話是這么說的:說生命在于運動,這是很有道理的,人運動起來,身體的機能部位會相應的活躍起來,汗液的流出有助于排毒。我對運動的理解是:適當的活動就是運動,包括適當的勞動,而過度的運動則會產生勞累,長此則會積勞成疾。

                    健康養生
                           隨著社會的發展,人們對生活需求越來越大。特別是對健康,它在人們生活占有非常重要的位置,因為沒有健康,就沒有一切!                                                在你們的周圍都會經??吹礁鞣N各樣的嚴重的都市病”,這些病已經嚴重影響著人們的生活,如心血管病、糖尿病、心臟病等!在國內,這樣的病例,幾乎滿街都是,病例都超過了1000萬人數以上!那么這些病是如何形成的呢?
                        人們都知道,很多社會名人都英年早逝”,如“包機大王”王均瑤、林黛玉扮演演員陳曉旭等為代表,還有更多的無數的同樣的例者!這些都是屬于慢性病,它們不是一天兩天,也不是幾個月能形成的突發病。是由于他們平時對日常生活的不注意造成的狀況。

                    在國內,我們會找到這樣的很多人,前幾天我們看到他們好好的,忽然有一天聽到他掛了的消息!
                        由于是這樣,所以我們越來越注意起如何保養的重要性,因為對他們造成的病的最重要的因素是他們平時的生活習慣!
                        比如,你每天都破壞規律的生活,每天飽一頓餓一頓、熬夜或拼命抽煙喝酒等沒有規律的生活,遲早有一天就會患上都市病”,讓你的生活質量會大打折扣、甚至早點結束生命!

                    我在這里重點說的就是營養對人體的重要性,它是健康的一個最重要的因素!
                        人類需要營養,往往人們忽視了營養對健康的重要性,很多人卻把健康交給了醫生,他們以為沒病就是健康,有了病才去醫院治病,對藥物迷信程度非常高!
                    其實要達到真正的健康,不是這樣的!你要健康,就必須注意平時的保養,每天要注意生活規律,在營養方面,必須要達到營養充足豐富、均衡!世界衛生組織也非常多的強調這點!
                        所謂營養,就是指蛋白粉、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等營養元素!
                        如果你要營養充足與豐富,上面的營養元素都要包括,你在生活當中,很多人都是偏食,有人說他營養過剩,比如肥胖病,他的營養過剩到底在哪里?就是他身上脂肪過多,但是他缺少營養,在哪里?就是蛋白質!所以說肥胖病由于攝取過多的含有膽固醇的食物,導致他身上過多的脂肪,這些營養成分會給他以后造成的慢性都市病”埋下了隱患,至于什么時候發作,誰也不清楚。
                        所以營養一定豐富充分,而且還要均衡,每周之內營養食物至少有40種,在大魚大肉時,還要多吃天然植物營養,如新鮮蔬菜與水果,還有其它等,有時可以少量喝點酒,還有營養補充品也建議!
                        預防大于治病,將來人們的越來越注意預防保健,少去醫院,少花醫藥費用,發病的機會會越來越少,生活質量越來越高,這才是真正的生活!

                     

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